Cách dùng hạt chia để giảm cân

Chia sẻ thông tin hay về các loại sản phẩm và dịch vụ như làm đẹp, sức khỏe, thời trang, mỹ phẩm, nội thất, kiến trúc, xây dựng, du lịch...nhằm giúp mọi người có được thông thin hữu ích nhất về sản phẩm và dịch vụ cần quan tâm.

Cách dùng hạt chia để giảm cân– hạt chia mỹ được đánh giá cao trong quá trình giảm cân hiệu quả bởi sản phẩm giàu dinh dưỡng mà không chứa chất béo có đường nên bạn hoàn toàn yên tâm trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả nhất bạn cần có chế độ, liều lượng ăn hạt chia cho phù hợp.  Cách dùng hạt chia để giảm cân hiệu quả như sau:

cach dung hat chia de giam can

Hạt chia giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Phương pháp chế biến hạt chia cho người giảm cân

+ Hạt chia tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Do hạt chia mỹ có độ nở cao nên cho bạn cảm giác no lâu tránh được cảm giác thèm ăn. Bạn có thể sử dụng hạt chia mỹ vào các món ăn hoặc đồ uống bất kỳ mà bạn thích. Cách chế biến đơn giản như sau;

+ Chế biến hạt chia thành đồ uống: bạn có thể pha 2-3 thìa cà phê hạt chia với nước lọc để uống hoặc kết hợp hạt chia với các loại nước uống trái cây khác.

cach su dung hat chia hieu qua

Sử dụng đều đặn hạt chia mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

+ Hoặc có thể rắc hạt chia lên các món ăn như  salad, ngũ cốc, sữa chua, bánh ngọt hay bất kỳ món ăn nào trong  thực đơn hàng ngày của bạn để làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho các món ăn.

+ Có thể nấu cháo rồi rắc hạt chia vào ăn cùng

+ Ăn trực tiếp hạt chia rồi uống nhiều nước.

+ Có thể cho hạt Chia và thạch, nước sốt hay thực phẩm nướng… đều rất hấp dẫn.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả

Cho khoảng 10g hạt chia vào nước lọc hoặc nước trái cây tùy thích, dùng trước bữa ăn  khoảng 1 tiếng giúp cơ thể hấp thu rất tốt bởi nó giúp bạn có cảm giác no lâu, không thèm đồ ngọt, cơ thể ít được cung cấp chất béo hơn do đó giảm cân hiệu quả.

Chỉ dùng trước bữa ăn để có kết quả giảm cân tốt nhất, chỉ những người cần tăng cân hoặc suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng mới dùng sau bữa ăn.

cach su dung hat chia cho nguoi beo phi

Phương pháp giảm cân hiệu quả từ hạt chia

Mỗi ngày nên dùng từ 1-2 muỗng cà phê hạt chia bằng các phương pháp chế biến trên để bồi bổ sức khỏe và trí lực 1 cách tốt nhất.

Hoặc thay đổi chế độ ăn, bạn có thể dùng hạt chia cho các món ăn hàng ngày giúp trao đổi chất hiệu quả hoặc uống một ly hạt chia trước khi tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Lưu ý:

Bảo quản hạt chia nơi khô ráo, tránh không để không khí lọt vào, nếu là gell hạt chia sử dụng không hết nên cho vào hộp nhựa rồi đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh.

Những đối tượng nên sử dụng hạt chia để giảm cân

+ Người lười vận động, do công việc phải ngồi nhiều, nhân viên văn phòng hay phải ăn đồ ăn nhanh, phụ nữ sau sinh và các bà mẹ không cho con bú.

Sử dụng hạt chia để giảm cân là phương pháp thông minh giúp bạn tránh được các tác hại của các chế độ giảm cân khác nghiệt như: táo bón, tiêu chảy, hạt đường huyết, suy nhược, mất ngủ, hơi thở hôi, mệt mỏi, chóng mặt, rụng tóc, khó chịu, nặng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa thậm trí đe dọa cả tính mạng.

Trên đây là cách dùng hạt chia để giảm cân an toàn và hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng. Đây vừa là thực phẩm giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, là biện pháp giảm cân hiệu quả mà công dụng của hạt chia còn là giải pháp tốt cho những bệnh nhân tiểu đường, tim mạch…

 

 

Sản phẩm liên quan

map
Tổng hợp các dịch vụ như Xây dựng, Nội thất, sức khỏe, làm đẹp, du lịch, ẩm thực....Hướng tới một chuỗi các dịch vụ đem lại lợi ích cốt lõi cho khách hàng khi sử dụng.