Mẹo ăn thoải mái vẫn giảm cân hiệu quả

16:11 | 06/09/2014

Bạn có mong muốn giảm cân không? Bạn có cảm thấy quá trình này thực sự khó khăn không? Và bạn có cảm thấy áp lực, mệt mỏi khi cứ phải kiêng khem cả đống đồ với mong muốn có một vóc dáng cân đối. Vậy hãy thử tham khảo các mẹo nhỏ mà chúng tôi đưa ra dưới đây biết đâu sẽ có ích cho bạn. Bạn vừa có thể giảm cân mà vẫn có thể ăn uống thoải mái không phải kiêng khem gì.

Thực tế cho thấy hiệu quả giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào lượng calo trong cơ thể bạn, ngược lại nếu quá phụ thuộc và quan tâm đến chúng, nó có thể gây phiền toái cho bạn đấy.

        Ngủ nhiều

Có lẽ đây là cách giảm cân nhẹ nhàng mà “êm dịu” nhất, ai cũng có thể cảm thấy thích thú khi sử dụng hình thức này để giảm cân. Thay vì việc ăn ít, hay tập luyện chăm chỉ thì giờ đây công việc duy nhất mà bạn cần làm là ngủ nhiều hơn so với bình thường.

ngu nhieu giam can

Ngủ nhiều khiến bạn không còn ham muốn ăn uống

 Ngủ nhiều sẽ khiến bạn ăn ít hơn, nguyên nhân được đưa ra là do những người thiếu ngủ chắc chắn sẽ tìm tới những đồ ăn có chứa nhiều calo. Hơn nữa, bạn cũng nên ngủ trong một căn phòng tối vì ngủ trong những căn phòng nhiều ánh sáng có thể khiến số cân của bạn tăng vọt lên đấy.

       Nói chuyện vui

Đây là một cách giảm cân không những khoa học mà còn rất thú vị. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trò chuyện với bạn bè với tần suất cao thường có xu hướng ăn ít hơn nhiều so với những người suốt ngày kè kè bên chiếc Tivi.

cach giam mo bung hieu qua

Khi vui vẻ bạn sẽ không thèm ăn nữa

Lí giải cho hiện tượng này cũng rất thú vị: khi trò chuyện bạn cảm thấy vui vẻ và không còn muốn tìm đến thu vui nào khác nhưng im lặng thì ngược lại, nó khiến cho bạn tìm đến thú vui khác và ăn uống là một điển hình.

        Uống nước nhiều

Đây là cách giảm cân truyền thống và được coi là mang lại hiệu quả nhưng nhiều người lại không đủ kiên trì để theo đuổi nó. Khi làm việc hay vận động khiến cơ thể có thể bị mất nước nhiều nếu không kịp thời bổ sung lượng nước cho nó thì tất yếu nó sẽ tìm đến đồ ăn.

nuoc loc

Bổ sung lượng nước thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, thêm một lí do nữa khiến nước có thể giảm cân hiệu quả là nước chứa lượng calo không cao nên hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả hơn các loại nước như: sữa chua, soda hay trái cây.

        Dùng khăn trải bàn màu đỏ

Thông thường các gam màu nóng và sặc sỡ sẽ khiến bạn bị kích thích trước đồ ăn. Tuy nhiên màu đỏ lại có chức năng dường như trái ngược lại “đồng bọn”. Vì nó có thể khiến bạn cảm thấy chán ăn.

khan trai ban

Khăn trải bàn đỏ khiến bạn có cảm giác chán ăn

Nguyên nhân để giải thích cho hiện tượng này là khi nhìn thấy màu đỏ, não bộ của bạn có định hướng với bạn từ trong tiềm thức rằng: bạn đã ăn xong bữa ăn từ trước đó rồi.

        Tập thể dục thường xuyên

Phương pháp này có hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng đấy là khi bạn tập luyện chăm chỉ, kiên trì và tích cực. Sẽ thật tốt biết mấy nếu bạn đến phòng tập thường xuyên hoặc có thói quen dậy sớm đi bộ mỗi ngày.

taptheduc-f0284

Tập thể dục thường xuyên và đúng cách có thể giảm cân

 Ngược lại những người có thói quen cả ngày ở trong nhà thì chắc chắn không thể có hiệu quả cho quá trình giảm cân được. Hãy tập thể dục thường xuyên mỗi ngày thay vì cứ phải kiêng khem nhiều đồ ăn mà vốn dĩ bạn rất ưa thích nhé.

        Lướt net

Sau một ngày làm việc căng thẳng nhiều người mong muốn được thư giãn bằng một bữa ăn ngon và nhiều chất. Nhưng đó là những người không có ý định giảm cân, còn nếu bạn muốn có một vóc dáng thon thả thì hãy nghe theo sự chỉ dẫn của chúng tôi dưới đây.

bi quyet giup ban an thoai mai ma van giam can

Ngồi lướt nét hàng giờ cũng khiến bạn "quên" ăn

 Hãy đặt một ly nước lọc mát lạnh bên cạnh và lướt net, check facebook hay xem một bộ phim kinh dị hoặc đơn giản hơn chỉ là ngồi xem tin tức trong ngày có gì mới để cơ thể bạn quên đi sự “đòi hỏi” phải bổ sung năng lượng không cần thiết kia.

 

 

Bài viết liên quan
map
Tổng hợp các dịch vụ như Xây dựng, Nội thất, sức khỏe, làm đẹp, du lịch, ẩm thực....Hướng tới một chuỗi các dịch vụ đem lại lợi ích cốt lõi cho khách hàng khi sử dụng.