Bí quyết giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn

11:17 | 25/09/2014

Khán giả của ca nhạc trẻ Việt chắc không quá xa lạ với ca sĩ Hà Anh Tuấn nhưng có thể ít người biết rằng để có thân hình mảnh mai như hiện tại anh từng phải áp dụng các biện pháp giảm cân và đạt được hiệu quả bất ngờ.

Nhìn vẻ bề ngoài thư sinh và điển trai của Tuấn bây giờ ít ai có thể ngờ rằng trước kia anh có một biệt danh là Tuấn “Béo” vì thân hình tròn trịa với cân nặng là 110kg. Do từ nhỏ đã ăn uống rất thoải mái và không hề kiêng khem gì cả.

phuong phap giam can ha anh tuan

Hà Anh Tuấn trước và sau khi giảm cân

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn phương pháp giảm cân của Tuấn từ 110kg xuống còn 70kg.

Tuy anh khá cao nhưng với số cân trên thì anh cũng từng gặp nhiều rắc rối. Việc bạn bè thi thoảng trêu ghẹo. Dù thân thiện và vui vẻ nhưng thân hình đó làm anh cũng cảm thấy tự ti khi xuất hiện trước đám đông.

Với sự đam mê âm nhạc từ nhỏ, Hà Anh Tuấn tham gia hầu hết các kì thi văn nghệ ở trường và cũng đạt được rất nhiều thành tích đáng khích lệ.

cach giam can cua ha anh tuan

Tập luyện chăm chỉ hằng ngày

Ngày Tuấn sang Đức du học, mẹ cậu cứ lo những món Tây sẽ khiến con trai bà càng ngày càng béo phì. Nhưng quả thật với xúc xích, bơ sữa và bánh mì thì chỉ trong một tuần Tuấn tăng tới 3kg. Sợ ba mẹ lo lắng và sợ mình còn có thể tăng cân nhiều hơn nữa Tuấn đã quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng để “hãm” bớt lại.

Ban đầu Tuấn cảm thấy rất khó khăn vì phải loại khỏi thực đơn của mình nhiều món ăn ưa thích, trong vòng 3 tháng liền các bữa tiệc tùng vắng mặt Tuấn, anh dành hầu hết thời gian lao vào học và tập thể dục.

ha anh tuan giam can

Hà Anh Tuấn sau khi đã giảm cân thành công

Những tờ giấy dán nhắc nhở cứ dày lên trên tường nhà, anh tự an ủi mình bằng cách này và quả thật rất hiệu quả. Khi thật sự quá thèm ăn anh chỉ dám ăn một thanh chocolate nhỏ để cảm thấy dễ chịu hơn.

Áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện trong 3 tháng liền một cách nghiêm túc nhất Hà Anh Tuấn đã giảm được 40kg. Sau khi đã giảm cân thành công Tuấn bắt đầu lập ra cho mình một chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và thường xuyên tập thể dục thể thao.

Tuấn từng tâm sự chính bản thân cũng bất ngờ khi anh có thể giảm cân được đến như thế. Hãy cùng tham khảo xem thực đơn giảm cân của anh như thế nào nhé.

banh qua

Bữa sáng và bữa trưa của Hà Anh Tuấn

Để có một chế độ giảm cân hiệu quả và phù hợp với bản thân Tuấn từng phải tham khảo nhiều bài báo hay và nhiều chương trình truyền hình về dinh dưỡng. Đồng thời tìm hiểu và thuộc hết bảng năng lượng và lượng mỡ của các thực phẩm. Cương quyết không ăn thịt lợn vì nó chứa nhiều mỡ và cholesterol. Mức calo mà Tuấn đưa ra mỗi ngày là 2000kcal.

slcn

Buổi tối Tuấn chỉ ăn salad cá ngừ

Trong 3 tháng liền, Tuấn chỉ có một thực đơn thường xuyên áp dụng đó là sáng chỉ ăn 100gr bánh mì đen, trưa thì một cốc nước trái cây và tối chỉ có một đĩa salad cá ngừ.

Sau khi đã đạt được cân nặng như ý Tuấn vẫn rất chăm chỉ luyện tập và ăn uống điều độ để có thể duy trì được vóc dáng.

 

Bài viết liên quan
map
Tổng hợp các dịch vụ như Xây dựng, Nội thất, sức khỏe, làm đẹp, du lịch, ẩm thực....Hướng tới một chuỗi các dịch vụ đem lại lợi ích cốt lõi cho khách hàng khi sử dụng.